为进一步强化学生安全防范意识，筑牢校园安全屏障，同时引导学子培育理性平和的健康心态，5 月22日中午，武术学院研究生辅导员葛岚主持召开消防安全与心理健康教育主题班会，全体研究生参会，共学安全知识，共话心灵成长。

防患于未“燃”，安全牢记心间

班会伊始，葛岚老师聚焦火场 “头号杀手”—— 高温有毒烟气，开展消防安全专题教育。她强调，火灾中超 80% 的遇难者并非死于火焰灼烧，而是死于有毒浓烟，浓烟具备毒性强、温度高、易致盲三大致命特性。围绕火场逃生核心原则“躲火避烟，低姿前行”，葛老师分场景细致讲解逃生技巧：

l 火源在楼上时，立即沿疏散楼梯向下撤离，严禁乘坐电梯；

l 火源在隔壁或同楼层时，先以手背触摸门把手，若不烫且无烟可快速逃生，反之则退回房间，用湿布封堵门缝等待救援；

l 火源在楼下且楼梯间冒烟时，切勿盲目下楼，需退回房间做好防护，静待救援。

同时，她补充了暴雨天气泥石流避险要点，叮嘱同学们密切关注气象预警，遇险情时向垂直于泥石流流向的高处山坡撤离，切实守护自身安全。

赋能心灵成长，培育健康心态

健康是身体无恙、心理丰盈、社会适应良好的完整状态。班会转入心理健康教育环节，葛岚结合武术专业研究生训练强度大、学业任务重的双重压力，系统解读健康三维观，引导同学们正视心理健康、主动呵护心灵。针对环境适应、学习科研压力、人际交往磨合、恋爱与性心理、情绪管理、求职择业等研究生常见心理困扰，老师逐一剖析根源，明确这些都是成长中的正常挑战，不必过度焦虑与自我否定。同时，详细讲解心理危机识别的“信号灯”，通过自我纵向对比、他人横向对比、行为现实检验三种方式，帮助大家及时察觉自身或同伴的异常状态，提醒同学们遇到困惑第一时间主动求助、科学疏导。

班会重点分享了“心理健身房”实用调适方法：心理上坚持自我接纳、正念放松、搭建温暖支持系统；生理上保持规律作息、均衡膳食、运动减压。老师葛岚还细致介绍了学校心理健康教育与服务中心的预约渠道、服务地点及与专业资源，鼓励大家放下顾虑、主动求助，在日常中“练”强内心、提升心理韧性。

最后葛岚老师倡导全体研究生争做彼此的“心灵队友”，以真诚倾听、暖心陪伴传递关怀，共同筑牢班级心理安全防线。此次班会将安全科普与心理疏导深度融合，有效提升了学子的安全防护能力与心理健康意识。未来，武术学院将持续践行“体心融合”理念，常态化开展心理健康相关活动，助力学子以强健体魄、坚韧心态向阳逐梦！

文编：吴春标

图片：王龙健、李浩毅