为引导学生树立科学健康的生活观念，帮助其掌握正确减重知识，规避错误减肥方式带来的健康风险，武术学院于2026年5月17日在东教K105教室开展“科学减重，健康生活”主题健康讲座。本次讲座由辅导员杨徐主持，特邀学校校医院公共卫生科王良医生主讲，2023级、2024级全体本科生参加。

讲座伊始，杨徐阐明活动意义，强调健康管理对大学生成长发展的重要性，并对王良医生的到来表示热烈欢迎。

随后，王良医生围绕“科学减重，健康生活”主题展开分享。他首先讲解BMI计算方法与健康区间，帮助同学们科学判断自身状况，纠正对肥胖的片面认知；接着深入分析高热量食物摄入过多、缺乏运动、遗传因素三大能量失衡核心原因，结合大学生常见的熬夜、久坐、饮食不规律等不良习惯，剖析其对体重与健康的影响，特别指出熬夜会降低代谢效率，不利于健康减重。

为帮助同学们掌握实用减重方法，他重点介绍科学运动减重方案，讲解深蹲、俯卧撑、哑铃训练等力量训练的价值与方法，引导大家通过合理运动提升代谢、健康减重。讲座内容详实、案例贴近实际，使同学们切实掌握了实用健康知识。

此次科学减重主题讲座的开展，不仅帮助同学们走出减重误区，更传递了科学健康的生活理念。同学们纷纷表示，将把所学知识运用到日常中，养成规律作息、合理饮食、坚持运动的良好习惯，以健康身心状态投入学习与生活。